今回は「背骨の前側」についてです。
背骨の後ろ側は意識しやすいし、分かり易いと思います。ベットや床に寝転がったり、壁に背中を当てるとわかりますね。
話を戻して、
「そもそも背骨の前側？？？」と思うかもしれまんね。
図を参考までに見て下さい。
背骨の前側に食道が通っています。
水やお茶などをゆっくりと飲んでみて下さい。
(常温より冷たいor温かい方がわかりやすいかもしれません)
飲み物が食道を通るのを感じるかと思います。
胃に入るので、途中で感じなくなりますし、
厳密ではありませんが、
それが“背骨の前側”です。
それでは
●上記の感じを覚えて 楽な足幅で立ちます。
頭・ノドから背骨の前を上の方に～
会陰部は床の方へ～ (難しければ、脚の内側のラインを下へ)
伸びるなぁ～ と
両端が反対方向へ向かうから 伸びるなぁと思うだけです。
慣れたら歩きながら背骨の前側を意識してみて下さいね。