顎のセルフケア
歯をかみしめたりしてアゴを緊張させていませんか？顎関節の緊張は心身に様々な影響を与えます。逆に心身の不調が顎関節に影響を与える事もあります。 そこで今回は、顎のセルフケアをお伝えさせて頂きたいと思います。下記の①〜④の順 …
身体の後ろ側のExploration
前回の投稿「脚の後面をのばす」の続きとして、今回は「身体の後側(背中側のライン)」についてです。 伸ばすでなく、いつもご紹介のしているように”意識を向けてみる”といった内容の事をご紹介させて頂きますね。 では、 ●楽な足 …
脚の後面を伸ばす
今回は、前屈とは違う脚の後面を伸ばし方をお伝えさせて頂きます。 ●先ずは、膝を曲げた状態で、手を床に付きます。難しいようでしたら手は床でなく、イスの座面など高さのある所に置いて下さい。 ●次に、お尻(坐骨)が天井へ向かう …
ボディートーク講演会・体験会(R5.4/9)のお知らせ
認定上級ボディートークインストラクター福田康弘先生による講演会・ボディートーク施術者による施術体験会が、神戸産業振興センター(804会議室)でR5.4/9に行われます。 ●ボディートーク講演会(聴講無料)10:30〜13 …
舌からのExploration
今回は舌からの探求を2つご紹介致します。 ●まずは準備として、口の空間に意識を向けてみて下さい。 そして、ご自身の舌先で歯の前側(歯と唇の間)の歯茎の部分をゆっくりと触ってみて下さい。上に触れたら、次に下 に触れます。 …
背骨の前側のExploration
今回は「背骨の前側」についてです。 背骨の後ろ側は意識しやすいし、分かり易いと思います。ベットや床に寝転がったり、壁に背中を当てるとわかりますね。 話を戻して、「そもそも背骨の前側？？？」と思うかもしれまんね。 図を参考 …
鼻からのExploration
今回は、鼻からのエクスプロレーションをご紹介させて頂きます。 では、 ●鼻「全体」で深呼吸をしてみて下さい。 「全体」と書いたのは鼻の穴(鼻孔)だけでなく、鼻の出っ張った部分やその奥の顔の空洞もという意味です。 下図を参 …
骨盤底からのExploration
骨盤底 or骨盤底筋群 ご存知でしょうか？字のまま骨盤の底です。骨盤の底となっている筋肉をまとめて骨盤底筋群と呼んだりもします。 緊張したりすると無意識のうちにお尻にギュッと力をいれたり、骨盤底を緊張させている事がありま …
腰方形筋・第12肋骨
身体の横のエクスプロレーションをご紹介しましたが、ロルフィング10シリーズの3回目では対側より腰方形筋にアプローチしていきます。 理由を簡単に箇条書きすると以下となります。 ・腰部を肩甲帯・骨盤帯から自由にするためには …
2023年 元日
新しい一年の始まりですね。 昨年は、多大はご縁を頂きありがとうございました。 皆様の健全と健康の一助となれますように務めてまいりますので、本年もどうぞ宜しくお願い致します。 山田潔 拝