気の向くまま
身体の事とは関係ありませんが、良いところでしたので写真の投稿です。時間のある時に気の向くまま訪れた場所です。 岡山県瀬戸市の日向石神社跡・祇園天王磐座に再訪 そして、岡山県赤磐市の石上布都魂神社へ 最後は、広島県の葦嶽山 …
足裏について
足裏のエクスプロレーションをご紹介しましたので、足裏についてのお話しをほんの少しだけ、、、 もちろん足は歩く動作に関係しています。歩行についての機能的解剖学な話は長くなってしまうので、別の角度からのお話しです。 ●足の …
足裏のExploration
今回は、足裏のエクスプロレーションを2つご紹介致します。 ☆まず、立った状態で足裏の接地している感じをご自身で確かめて下さい。体重の乗り方は、右足or左足？ つま先の方or踵の方？ 足裏の外側or内側？ など次に歩いてみ …
イスから立ち上がる
座り方について投稿しましたので、続きとしてイスからの立ち上がり方についてご紹介させて頂きますね。 では、 ⚫︎骨盤を立てるように坐骨のやや前で座ります。座り方①、座り方②を参照して下さい。 ⚫︎少しお辞儀をするように身体 …
座り方②
骨盤を立てて、坐骨のやや前方で座る。難しいですか？少し補足させて頂きますね。 ⚫︎バスタオルを用意します。⚫︎四つに折って、両端から巻きます。一方をやや多めもう一方を少なめに巻きます。 ⚫︎多く巻いた方を後ろ、少ない方を …
座り方①
イスの座り方についてですが、 もし初めて目を通される方は、一つ前の投稿正しい〜にも目を通して頂ければと思いますm(_ _)m では、⚫︎股関節・膝関節・足関節 どれも90度くらいになるように座ります。調整可能なイスであれ …
正しい〜
TVや雑誌などで「正しい姿勢」「正しい歩き方」と見聞きすると思います。ついマネしてませんか？そして、逆に身体を固めてませんか？ 「正しい」というより生理・解剖・運動学的により負担のかからない、より滑らかな「最良」の姿勢や …
視野の違い
“目からのエクスプロレーション”でご紹介した視野の切り替えですが、視野を切り替える事で脳の使う場所も変わるというお話しです。 ●視野を広げて全体を見る「周辺視野」＝「どこ」 脳の発達の初期機能に属し、より生存本能に関係し …
〇〇探し
(※身体の事とは関係のない投稿です) 備前平野のどこかにあるらしいとの事で、気になった所を巡りました。 どの場所も良かったですが、特に祇園天王磐座はテンションがあがりましたね〜♪ 2回に分けて行きましたが、両日とも天候の …
目からのExploration
日常、携帯やパソコンなどで目に負担をかける事が多い生活を送っているため、慢性的な目の疲れを訴える人が増えていますね。そのため、疲れ目のためのエクササイズといった内容のものもよくテレビや雑誌などで取り上げられていますね。 …