鼻からのExploration
今回は、鼻からのエクスプロレーションをご紹介させて頂きます。 では、 ●鼻「全体」で深呼吸をしてみて下さい。 「全体」と書いたのは鼻の穴(鼻孔)だけでなく、鼻の出っ張った部分やその奥の顔の空洞もという意味です。 下図を参 …
骨盤底からのExploration
骨盤底 or骨盤底筋群 ご存知でしょうか？字のまま骨盤の底です。骨盤の底となっている筋肉をまとめて骨盤底筋群と呼んだりもします。 緊張したりすると無意識のうちにお尻にギュッと力をいれたり、骨盤底を緊張させている事がありま …
腰方形筋・第12肋骨
身体の横のエクスプロレーションをご紹介しましたが、ロルフィング10シリーズの3回目では対側より腰方形筋にアプローチしていきます。 理由を簡単に箇条書きすると以下となります。 ・腰部を肩甲帯・骨盤帯から自由にするためには …
2023年 元日
新しい一年の始まりですね。 昨年は、多大はご縁を頂きありがとうございました。 皆様の健全と健康の一助となれますように務めてまいりますので、本年もどうぞ宜しくお願い致します。 山田潔 拝
言葉と動きのExploration
言葉と動きによるエクスプロレーションをご紹介したいと思います。まずは以下の2つを試してみてください。 ①テーブルの上にあるコップを持つ際a.コップを掴むb.コップを手で包む a と b 言葉を変えてみるとどう …
耳からのExploration
前回ご紹介した身体の横のExplorationの繋がりから、耳からのExplorationを2つご紹介したいと思います。 では、 ①耳を凝らして聴いたり、集中して音を捕まえにいくのでなく 「自然と音が流れるように耳に入っ …
身体の横のExploration
腰に手を当てて、お腹をつきだすようにして腰を伸ばそうとしてませんか？この動作、背中を縦に走っている筋肉を縮めている事なってます。 弓に例えると、弓幹(本体)が背骨、弦(弓に張る糸)が筋肉です。 「そうならないように、前屈 …
反対ということは
前回、2方向性についての投稿をしましたが、“逆方向のベクトル”から“反対”という事についての考えを少し、、、 反対という言葉には“共通”するナニかがありますよね。 例えば、東を説明するとき「体の正面を北に向けて右手の方向 …
二方向性
上/下 内側/外側 前/後 左/右 etc 互いに逆方向へ向かうベクトルがつり合っている様を表している パリントニシティ(2方向性)という考え方がロルフィング®にはあります …
呼吸のExploration ②
呼吸と足裏のエクスプロレーションをご紹介しましたので、その二つを同時に意識しながら、下記を試して見て下さい。 ●立位で、呼吸が↓のように流れていく想像をしてみて下さい。吸うときは、足裏の前半分(土踏まず〜つま先)⇨身体の …